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喝茶如何养生 **简单的养生丛茶开始

日期:2019-09-04 11:06     来源:第一茶叶网    

喝茶是保健养生的饮品,每种茶类都有不同的功效,不同的茶,在不同的时间、季节饮用,所发挥的功效也不同。会喝茶的朋友不一定懂得养生。下面小编就带各位来了解下喝茶如何养生,六大茶类的种类你适合喝哪一类呢,快来瞧瞧吧~

喝茶如何养生

1.时段不同,效果不同

1)在睡了一夜之后,身体往往处于相对静止的状态,在吃过早餐以后,适当喝点红茶或者花茶能够促进血液循环,有助于祛除体内的寒气。

2)茶具有抗氧化、消除自由基、清热消暑等功效,通常情况下,人体在中午时分肝火比较旺盛,喝绿茶或者青茶有利于清热降火。

3)在吃了一天三餐以后,晚上身体内会积聚一些肥腻物质在消化系统内,这时候喝一杯黑茶,有助于分解积聚的脂肪,可以助消化。

2.季节不同,选择不同

1)绿茶性凉,能缓解困乏,清热解毒,有助于降低血脂;黑茶,可抑制小腹脂肪堆积,在春夏季节饮用,具有很好的养生作用。

2)乌龙茶介于绿茶和红茶之间,茶性温和,有助于兴奋神经中枢,使人精神爽朗,在秋季饮用**适合。

3)冬天寒气比较重,饮用红茶、普洱茶具有生热暖胃、祛除寒气、抵抗病毒等养生作用。

六大茶类,你**适合哪一类?

1、绿茶抗氧化消炎效果佳

绿茶,原料细嫩,是完全未发酵茶,**程度地保留了叶子中的鲜灵鲜爽和天然物质,像儿茶素、维生素、氨基酸、茶多酚等营养成分也保留较多,所以,抗氧化、抗衰老、防癌、杀菌、消炎这些功效,明显高于其他茶类。

2、红茶生热暖腹促消化

红茶是全发酵茶,加工过程中发生化学反应,产生了茶黄素、茶红素等成分,这些成分在很大程度上决定了红茶的色泽、滋味和香气。茶黄素还被称为茶叶中的“软黄金”,调节血脂和降胆固醇效果**。

除此以外,发酵烘制使多酚物质大大减少,因此红茶对胃的伤害性较小,具有促进消化、舒张血管的作用。

3、黑茶冬天饮用**应景

黑茶是后发酵茶,发酵程度很高,在微生物的参与下,转化出很多对人体有益的特殊物质。比如,安化黑茶的“金花”,就是一种益生菌,对改善肠道、消脂减肥、降三高都很有帮助。

对于饮食结构偏油腻的现代人,黑茶可补充膳食营养,助消化、解油腻、降脂降压。

4、白茶老白茶更具药理成分

由于没有经过高温杀青,白茶有后期陈化的空间。简单来说,就是“耐放”, 所以民间素来有“一年茶、三年药、七年宝”之说。

新白茶,原料等级细嫩,口感鲜醇,具有清热解毒、预防感冒的作用。

而老白茶,随着陈化年份的延长,内涵物质转化,抗菌消炎、抗病毒、清除自由基等功效更为明显,所以中医里会用老白茶入药。

5、黄茶比绿茶更温和

黄茶,原料细嫩,制作工艺与绿茶相近,功效相当。但黄茶较绿茶多一道“闷黄”工艺,也就是轻发酵,促进多酚类物质氧化,比绿茶口感更醇和,寒性更小。

6、乌龙茶**能提高能量代谢

乌龙茶,原料成熟度高,是半发酵茶。发酵程度介于红茶与绿茶之间。成品乌龙茶叶中的部分多酚类物质转化茶色素,具有抗氧化、解油腻、降压的功效。同时乌龙茶高香,通窍提神的效果很好。

综上,根据自己的口味选择自己喜欢喝的茶,六大茶类总有你喜欢的一种吧!

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